Uma das maneiras mais diretas pelas quais o álcool pode impactar o processo de emagrecimento é por meio de suas calorias. Bebidas alcoólicas, como cerveja, vinho e destilados, muitas vezes também contêm açúcares e outros ingredientes que adicionam calorias extras às bebidas. Portanto, se você está tentando emagrecer,…
Ingredientes: 2 bananas 2 colheres de sopa de pasta de amendoim 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de chá de fermento em pó. Bata a banana com a pasta de amendoim e depois acrescente o cacau e o fermento em pó. Leve para assar…
A menopausa é uma fase natural na vida de uma mulher, marcada pela cessação definitiva dos ciclos menstruais e pela diminuição da produção dos hormônios estrogênio e progesterona. Esse processo pode levar a uma série de mudanças físicas e emocionais como ansiedade, ondas de calor, ganho de peso, …
Ingredientes: 170g de iogurte natural 1 maracujá grande (150g) 170g de banana caturra ou prata congelada 4 colheres de sopa de leite em pó (40g) Preparo: Levar todos os ingredientes ao mixer ou liquidificador. Colocar a mistura em forminhas de picolé. Levar ao congelador até virar um picolé.
A mastigação desempenha um papel crucial no processo de emagrecimento e na manutenção de uma alimentação saudável. Embora possa parecer um aspecto simples e óbvio da alimentação, muitas pessoas subestimam sua importância na perda de peso e no controle do apetite. Aqui estão alguns motivos pelos quais a…
Ingredientes: 3 ovos 1/2 xícara de aveia em flocos finos 1/2 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de farelo de aveia 1/3 xícara de óleo de coco extra virgem ou azeite de oliva extra virgem 4 bananas caturras maduras 100g de tâmaras sem caroço 3 colheres de…
Ingredientes: 370g de morangos (se possível, orgânicos) 1 maracujá 1 colher de sopa de chia Suco de 1 limão taiti pequeno 3 colheres de sopa de açúcar demerara. Lave os morangos e retire as folhas. Corte em pedaços. Coloque todos os ingredientes em uma panela, exceto a chia…
Ingredientes: 2 litros de leite 1 potinho de iogurte natural(150ml) Aqueça o leite até uns 60° graus(no ponto de quase queimar o dedo). Adicione o iogurte e misture bem. Tampe e deixe em um local morno da casa por 12 horas. Se preferir, deixe escorrer o soro em…
O estresse é uma resposta natural do organismo diante de situações desafiadoras ou ameaçadoras. Quando nos sentimos pressionados, sobrecarregados ou ansiosos, o corpo libera hormônios como o cortisol, desencadeando uma série de reações físicas e emocionais. Embora o estresse em curto prazo possa ser benéfico para o desempenho…
A nutrição alimentar desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e bem-estar. Uma alimentação adequada fornece os nutrientes essenciais necessários para o funcionamento correto do organismo, além de contribuir para a prevenção de diversas doenças. Aqui estão algumas das principais razões pelas quais a nutrição alimentar é…
