Uma das maneiras mais diretas pelas quais o álcool pode impactar o processo de emagrecimento é por meio de suas calorias. Bebidas alcoólicas, como cerveja, vinho e destilados, muitas vezes também contêm açúcares e outros ingredientes que adicionam calorias extras às bebidas.
Portanto, se você está tentando emagrecer, é importante levar em consideração a quantidade de calorias presentes nas bebidas alcoólicas que consome. Beber regularmente e em excesso pode resultar em um consumo significativo de calorias vazias, que podem atrapalhar seus objetivos de perda de peso.
Metabolismo e Armazenamento de Gordura
No seu corpo , a queima de gordura se reduz ao ponto de quase ser interrompida quando o álcool está presente. O organismo privilegia excretar o álcool do que manter o processo de quebra(lipólise) e “queima” da gordura. Com isso, o corpo continua somente acrescentando gorduras, engordando. Além das calorias em si, o corpo fica ainda mais inflamado, sobrecarrega o fígado, pode afetar suas escolhas alimentares. Muitas pessoas têm a tendência de fazer escolhas alimentares menos saudáveis quando estão sob a influência do álcool. Isso pode levar ao consumo excessivo de alimentos ricos em calorias e com baixo valor nutricional, como lanches salgados, fast food e petiscos.
Desidratação e Retenção de Líquidos
O álcool é diurético, o que significa que pode causar desidratação. A desidratação pode levar à retenção de líquidos temporária e ao inchaço. Embora isso não seja ganho de peso real, pode fazer com que você se sinta mais pesado e desconfortável, o que pode ser desmotivador em sua jornada de emagrecimento.
Embora seja possível consumir álcool com moderação e ainda alcançar seus objetivos de emagrecimento, é importante estar ciente de seus efeitos potenciais no processo. Se você está comprometido em perder peso, é aconselhável limitar o consumo de álcool, controlar as porções e escolher opções mais leves, como vinho tinto em vez de coquetéis açucarados.
Consultar um profissional de saúde ou nutricionista pode ser útil para desenvolver um plano personalizado que leve em consideração suas preferências e metas individuais.
