Brownie saudável e fácil
Ingredientes: 2 bananas 2 colheres de sopa de pasta de amendoim 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de chá de fermento em pó. Bata a banana com a pasta de amendoim e depois acrescente o cacau…
Receitas Nutricionista
Picolé Saudável
Ingredientes: 170g de iogurte natural 1 maracujá grande (150g) 170g de banana caturra ou prata congelada 4 colheres de sopa de leite em pó (40g) Preparo: Levar todos os ingredientes ao mixer ou liquidificador. Colocar a mistura em forminhas de…
Bolo de Banana saudável
Ingredientes: 3 ovos 1/2 xícara de aveia em flocos finos 1/2 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de farelo de aveia 1/3 xícara de óleo de coco extra virgem ou azeite de oliva extra virgem 4 bananas caturras maduras…
Geleia de morango com maracujá e chia
Ingredientes: 370g de morangos (se possível, orgânicos) 1 maracujá 1 colher de sopa de chia Suco de 1 limão taiti pequeno 3 colheres de sopa de açúcar demerara. Lave os morangos e retire as folhas. Corte em pedaços. Coloque todos…
Iogurte caseiro Cremoso
Ingredientes: 2 litros de leite 1 potinho de iogurte natural(150ml) Aqueça o leite até uns 60° graus(no ponto de quase queimar o dedo). Adicione o iogurte e misture bem. Tampe e deixe em um local morno da casa por 12…
Crepioca com Tomate, Queijo e Orégano
Ingredientes 1 ovo 2 colheres de sopa de tapioca 1 pitada de sal rosa 1 fio de azeite de oliva 1 fatia de queijo mussarela 1 colher de sopa de tomate picadinho Orégano a gosto Reúna todos os ingredientes; Em…
Pão Integral feito no Microondas
Lista de ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de iogurte desnatado (ou 1 colher de sopa de água) 1 colher de sobremesa de fermento químico em pó (fermento para bolo) Ervas…
Panqueca de Aveia
Ingredientes 1 xícara de aveia em flocos finos ou farinha de aveia 1 xícara de água 2 colheres de sopa de melado 1 colher de sopa de farinha de linhaça 1 colher de chá de fermento químico em pó Reúna…